하루만에 2키로 감량
182.59.***.*** (182.59.*)
2026.03.20 04:11
제가 주짓수 대회 준비중인데 내일이 대회인데 2키로정도 남았어요 ㅠㅠ 최근에 계속 굶느라 힘도없고 오늘은 아무것도 안먹고 버틸생각인데 하루만에 2키로 어케빼야하죠?? 수분으로 빼야할거같은데 목욕탕가서 몸 담구고 사우나좀 하다오면 내일 2키로가 빠져있을까요.. 운동으로 땀도 빼야할거같은데 몸에 힘이 너무없고 어지러워서 서있기도 힘들어요.. 안된다는 말만 하실거면 답글달지 말아주시고 제발 방법을 알려주세요 너무 급해요 ㅠㅠ 물을 아예 먹지말아야하나요?? 화장실에서 배변을 보려고 해도 잘 안나오고 ㅠ 소변을 보고와도 체중이 안줄어들어있어요 ㅠㅠㅠ
04:11
189.172.***.*** (189.172.*)
내일이 계체라면 수분까지 빼셔야합니다.운동은 하지마시고 사우나에서 땀을 빼셔야합니다.물도 가급적 드시지 않는 것은 좋습니다.좋은 결과 있으시길 바랍니다.당일 계체라면 앞으로는 감량을 하지마시고 평체로 시합에 나가시는 것을 권장합니다.