머리가 웅웅거려요...

머리가 웅웅거리는 증상 때문에공부에도 집중하기 어렵고걱정이 정말 많으시겠습니다.일주일이나 지속되었다면일상에서 큰 불편을 느끼실 텐데그 마음 충분히 이해가 됩니다.​지금 겪고 계신 증상은의학적으로 이명이나이충만감일 가능성이 높습니다.터널을 지날 때처럼웅웅거리는 소리가 들리는 것은귀 내부의 압력 조절이원활하지 않거나 주변 근육이긴장했을 때 나타날 수 있습니다.​가만히 있을 때 더 심해지고밖에서는 잘 안 들리는 이유는주변이 조용할수록 내 몸 안의미세한 소리에 귀가 더 예민하게반응하기 때문입니다.특히 과도한 스트레스나피로가 쌓였을 때 귀 주변의혈류 흐름이 변하면서이런 소리가 들리기도 합니다.​두통까지 동반되는 것으로 보아심리적인 압박감이나 목 주변의근육 긴장이 원인일 수 있으니너무 큰 병은 아닐까 미리부터겁먹지 않으셔도 괜찮습니다.​증상 완화를 위한 관리법을몇 가지 알려드리겠습니다.​첫째로 충분한 휴식입니다.몸이 피곤하면 귀 근처의근육이 긴장해 소리가 더커질 수 있으니 잠을 푹 자고컨디션을 회복해야 합니다.​둘째로 적당한 소음 활용입니다.너무 조용한 곳에 있으면소리에 더 집착하게 되므로공부할 때 잔잔한 백색소음이나작은 음악을 틀어놓는 것이오히려 도움이 될 수 있습니다.​셋째로 목과 어깨 스트레칭입니다.목 주변 근육이 뭉치면귀로 가는 혈액 순환을 방해해웅웅거리는 소리가 심해집니다.공부 중간중간 틈틈이목을 부드럽게 돌려주세요.​마지막으로 카페인을 줄이세요.커피나 에너지 음료는신경을 예민하게 만들어증상을 악화시킬 수 있으니당분간은 따뜻한 물이나차를 마시는 것이 좋습니다.​만약 이런 노력에도 불구하고통증이 심해지거나 소리가계속 커진다면 가까운 이비인후과에방문해 검사를 받아보시기 바랍니다.학생분의 빠른 쾌유를 빌겠습니다.