체중 감소 고민

중3 170에 65kg 입니다.몇달 전부터 살이 한달에 1kg씩 줄고 있어요중2 때는 68kg이였는데 키가 컸는데도 몸무게는 줄고 있어요가끔 근력운동하고 일주일에 2시간씩 숨차도록 운동하는데살이 빠지는 이유가 무엇일까요답: 님의 활동량에 비해 먹는 양이 적기 때문입니다.​ 저는 키빼몸 100 정도가 적당하다 생각하거든요 건강하게 체중 늘리는 법좀 알려즈세요 답: 하루 먹는양을 고정하시고1주일마다 하루 먹는양을 살짝 늘리십시오. 반찬은 그대로 두고 밥을 살짝 늘리면 됩니다.체중이 증가하면 그 식사량을 고정하고아니면 다음주에 살짝 더 늘립니다.체중이 늘기 시작하면 그때부터 밥 양을 고정합니다.​물론 간식이나 야식, 후식등의 변수가 개입되면 복잡해지므로 이런건 먹지 않습니다.운동도 꾸준히 합니다.​초등학교 때 운동과 먹는걸 규칙적으로 하라는 의미가 여기에 있습니다.