달리기빨라지는 운동

달리기 빨라지려면 런지 말고 이것도 같이 해야 해요! 맨몸 런지 많이 하면 다리 힘은 조금 좋아지지만요 달리기 속도가 확 빨라지진 않아요 ​빠르게 달리려면 런지랑 점프 운동 짧게 전력 질주 코어 운동을 같이 해줘야 해요! 자동차도 바퀴만 좋다고 빨라지는게 아니고 엔진 브레이크 핸들 다 좋아야 하듯이요 ​그래서 런지 100개만 계속 하기보단 런지 조금 제자리 점프 짧은 전력질주 섞어주는게 훨씬 도움이 돼요^^